Panduan visual Penyakit Jantung
Penyakit Jantung Itu Apa?
Memunculkan penyakit jantung, dan kebanyakan orang berpikir tentang serangan jantung. Tapi ada banyak kondisi yang dapat merusak kemampuan jantung untuk melakukan tugasnya. Ini termasuk penyakit arteri koroner, kardiomiopati, aritmia, dan gagal jantung. Teruskan membaca untuk mencari tahu apa yang gangguan ini lakukan pada tubuh dan bagaimana mengenali tanda-tanda peringatannya.
Memunculkan penyakit jantung, dan kebanyakan orang berpikir tentang serangan jantung. Tapi ada banyak kondisi yang dapat merusak kemampuan jantung untuk melakukan tugasnya. Ini termasuk penyakit arteri koroner, kardiomiopati, aritmia, dan gagal jantung. Teruskan membaca untuk mencari tahu apa yang gangguan ini lakukan pada tubuh dan bagaimana mengenali tanda-tanda peringatannya.
Serangan Jantung Itu Apa?
Setiap tahun, lebih dari 1 juta warga Amerika mengalami serangan jantung - gangguan tiba-tiba pada suplai darah ke jantung. Hal ini terjadi ketika adanya penyumbatan di arteri koroner, pembuluh yang membawa darah ke otot jantung. Ketika aliran darah tersumbat, otot jantung bisa rusak dengan sangat cepat dan mati. perawatan darurat cepat telah mengurangi jumlah kematian akibat serangan jantung dalam beberapa tahun terakhir.
Setiap tahun, lebih dari 1 juta warga Amerika mengalami serangan jantung - gangguan tiba-tiba pada suplai darah ke jantung. Hal ini terjadi ketika adanya penyumbatan di arteri koroner, pembuluh yang membawa darah ke otot jantung. Ketika aliran darah tersumbat, otot jantung bisa rusak dengan sangat cepat dan mati. perawatan darurat cepat telah mengurangi jumlah kematian akibat serangan jantung dalam beberapa tahun terakhir.
Gejala Serangan Jantung
Serangan jantung adalah keadaan darurat bahkan ketika gejalanya masih ringan. Tanda-tanda peringatan meliputi:
Serangan jantung adalah keadaan darurat bahkan ketika gejalanya masih ringan. Tanda-tanda peringatan meliputi:
- Nyeri atau tekanan di dada.
- Ketidaknyamanan menyebar hingga ke punggung, rahang, tenggorokan, atau lengan.
- Mual, gangguan pencernaan, atau mulas.
- Kelemahan, kecemasan, atau sesak napas.
- Detak jantung cepat atau tidak teratur.
Gejala Serangan Jantung pada Wanita
Wanita tidak selalu merasa nyeri dada dengan serangan jantung. Wanita lebih memungkinkan memiliki mulas daripada pria, kehilangan nafsu makan, kelelahan atau kelemahan, batuk, dan jantung berdebar. Gejala ini tidak boleh diabaikan. Semakin lama Anda menunda pengobatan, semakin banyak kerusakan jantung yang dapat dipertahankan.
Wanita tidak selalu merasa nyeri dada dengan serangan jantung. Wanita lebih memungkinkan memiliki mulas daripada pria, kehilangan nafsu makan, kelelahan atau kelemahan, batuk, dan jantung berdebar. Gejala ini tidak boleh diabaikan. Semakin lama Anda menunda pengobatan, semakin banyak kerusakan jantung yang dapat dipertahankan.
Tanda-tanda Penyakit Arteri Koroner
Tanda serangan jantung, penyakit arteri koroner atau CAD (coronary artery disease) terjadi ketika plak yang lengket terbentuk di dalam arteri koroner. Hal ini mempersempit arteri, sehingga lebih sulit bagi darah mengalir melaluinya. Banyak orang yang tidak tahu bahwa mereka memiliki CAD sampai serangan jantung terjadi. Tetapi ada tanda-tanda peringatan, seperti nyeri dada berulang disebabkan oleh aliran darah terbatas. nyeri ini dikenal sebagai angina.
Tanda serangan jantung, penyakit arteri koroner atau CAD (coronary artery disease) terjadi ketika plak yang lengket terbentuk di dalam arteri koroner. Hal ini mempersempit arteri, sehingga lebih sulit bagi darah mengalir melaluinya. Banyak orang yang tidak tahu bahwa mereka memiliki CAD sampai serangan jantung terjadi. Tetapi ada tanda-tanda peringatan, seperti nyeri dada berulang disebabkan oleh aliran darah terbatas. nyeri ini dikenal sebagai angina.
Di dalam Serangan Jantung
Plak yang tersimpan didalam arteri Anda keras dibagian luarnya dan lembut dan seperti bubur di dalamnya. Kadang-kadang bagian luar yang keras itu retak. Ketika ini terjadi, darah beku terbentuk di sekitar plak. Jika darah beku ini sampai menghalangi arteri sepenuhnya, maka ia dapat memutus aliran darah ke bagian jantung. Tanpa adanya perawatan dengan segera, maka bagian dari otot jantung ini akan rusak atau hancur.
Plak yang tersimpan didalam arteri Anda keras dibagian luarnya dan lembut dan seperti bubur di dalamnya. Kadang-kadang bagian luar yang keras itu retak. Ketika ini terjadi, darah beku terbentuk di sekitar plak. Jika darah beku ini sampai menghalangi arteri sepenuhnya, maka ia dapat memutus aliran darah ke bagian jantung. Tanpa adanya perawatan dengan segera, maka bagian dari otot jantung ini akan rusak atau hancur.
Jangan Tunggu Untuk Memastikannya
Waktu terbaik untuk mengobati serangan jantung adalah segera setelah gejala dimulai. Menunggu untuk memastikan dapat mengakibatkan kerusakan jantung secara permanen atau bahkan kematian. Jika Anda pikir bahwa Anda mungkin akan mengalami serangan jantung, hubungi 911. Dan jangan mencoba untuk mengemudi ke rumah sakit sendiri. Bila Anda menghubungi 911, staf EMS dapat memulai perawatan darurat segera setelah mereka mencapai Anda.
Kematian Jantung Mendadak
Kematian jantung secara mendadak (SCD- Sudden cardiac death) menyumbangkan setengah dari semua jumlah kematian akibat penyakit jantung di AS, tapi itu tidak sama dengan serangan jantung. SCD terjadi ketika sistem listrik jantung rusak, menyebabkan ia berbahaya karena berdetak secara tidak teratur dan cepat. Ruang pompa jantung mungkin bergetar bukannya memompa darah keluar tubuh. Tanpa CPR dan pemulihan irama jantung yang teratur, maka dapat terjadi kematian dalam beberapa menit.
Kematian jantung secara mendadak (SCD- Sudden cardiac death) menyumbangkan setengah dari semua jumlah kematian akibat penyakit jantung di AS, tapi itu tidak sama dengan serangan jantung. SCD terjadi ketika sistem listrik jantung rusak, menyebabkan ia berbahaya karena berdetak secara tidak teratur dan cepat. Ruang pompa jantung mungkin bergetar bukannya memompa darah keluar tubuh. Tanpa CPR dan pemulihan irama jantung yang teratur, maka dapat terjadi kematian dalam beberapa menit.
Arrhythmia: Detak Jantung Tidak Menentu
Elektrikal impuls secara teratur menyebabkan jantung Anda berdetak. Tetapi kadang-kadang impuls tersebut menjadi tidak menentu. Jantung mungkin berpacu, memperlambat, atau bergetar. Arrhythmias sering variasi yang tidak berbahaya dalam irama yang melintas denngan cepat. Tetapi ada beberapa jenis yang membuat jantung Anda kurang efektif dalam memompa darah, dan itu dapat memperburuk pada tubuh. Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda telah memperhatikan detak jantung Anda yang tidak normal itu.
Elektrikal impuls secara teratur menyebabkan jantung Anda berdetak. Tetapi kadang-kadang impuls tersebut menjadi tidak menentu. Jantung mungkin berpacu, memperlambat, atau bergetar. Arrhythmias sering variasi yang tidak berbahaya dalam irama yang melintas denngan cepat. Tetapi ada beberapa jenis yang membuat jantung Anda kurang efektif dalam memompa darah, dan itu dapat memperburuk pada tubuh. Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda telah memperhatikan detak jantung Anda yang tidak normal itu.
Cardiomyopathy
Cardiomyopathy adalah penyakit yang melibatkan perubahan pada otot jantung. Perubahan ini dapat mengganggu kemampuan jantung untuk memompa secara efektif, yang mana dapat menyebabkan kondisi kronis yang disebut gagal jantung. Cardiomyopathy kadang-kadang dikaitkan dengan kondisi kronis lainnya, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit katup jantung.
Cardiomyopathy adalah penyakit yang melibatkan perubahan pada otot jantung. Perubahan ini dapat mengganggu kemampuan jantung untuk memompa secara efektif, yang mana dapat menyebabkan kondisi kronis yang disebut gagal jantung. Cardiomyopathy kadang-kadang dikaitkan dengan kondisi kronis lainnya, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit katup jantung.
Gagal jantung
Gagal jantung bukan berarti jantung Anda berhenti bekerja. Yang artinya jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Seiring waktu, jantung akan membesar untuk menahan lebih banyak darah, Ia pompa lebih cepat untuk meningkatkan jumlah darah bergerak keluar darinya, dan pembuluh darah menyempit. Otot jantung juga dapat menjadi lemah, bahkan lebih mengurangi jumlah suplai darah. Kebanyakan kasus gagal jantung adalah akibat dari penyakit koroner arteri dan serangan jantung.
Gagal jantung bukan berarti jantung Anda berhenti bekerja. Yang artinya jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Seiring waktu, jantung akan membesar untuk menahan lebih banyak darah, Ia pompa lebih cepat untuk meningkatkan jumlah darah bergerak keluar darinya, dan pembuluh darah menyempit. Otot jantung juga dapat menjadi lemah, bahkan lebih mengurangi jumlah suplai darah. Kebanyakan kasus gagal jantung adalah akibat dari penyakit koroner arteri dan serangan jantung.
Cacat Jantung Bawaan
Cacat jantung bawaan adalah salah satu yang hadir saat lahir. Masalahnya mungkin katup jantung bocor, kelainan dalam dinding yang memisahkan bilik jantung, atau masalah jantung lainnya. Ada beberapa kecacatan yang tidak ditemukan sampai seseorang menjadi dewasa. Ada beberapa yang membutuhkan pengobatan. Dan lainnya memerlukan obat atau pembedahan. Orang dengan cacat jantung bawaan mungkin memiliki risiko perngembangan komplikasi yang lebih tinggi seperti arrhythmias, gagal jantung, dan infeksi katup jantung, namun ada cara untuk mengurangi risiko ini.
Cacat jantung bawaan adalah salah satu yang hadir saat lahir. Masalahnya mungkin katup jantung bocor, kelainan dalam dinding yang memisahkan bilik jantung, atau masalah jantung lainnya. Ada beberapa kecacatan yang tidak ditemukan sampai seseorang menjadi dewasa. Ada beberapa yang membutuhkan pengobatan. Dan lainnya memerlukan obat atau pembedahan. Orang dengan cacat jantung bawaan mungkin memiliki risiko perngembangan komplikasi yang lebih tinggi seperti arrhythmias, gagal jantung, dan infeksi katup jantung, namun ada cara untuk mengurangi risiko ini.
Pengujian: Elektrokardiogram (EKG)
EKG (juga ECG) adalah tes yang menggunakan elektroda yang tidak menyakitkan dengan diletakkan pada kulit untuk merekam aktivitas elektrikal jantung. Tes ini memberikan informasi mengenai irama jantung dan kerusakan otot jantung. Sebuah EKG dapat membantu dokter mendiagnosis serangan jantung dan mengevaluasi kelainan seperti pembesaran jantung. Hasilnya dapat dibandingkan dengan EKG di masa yang akan datang untuk melacak perubahan pada kondisi jantung Anda.
EKG (juga ECG) adalah tes yang menggunakan elektroda yang tidak menyakitkan dengan diletakkan pada kulit untuk merekam aktivitas elektrikal jantung. Tes ini memberikan informasi mengenai irama jantung dan kerusakan otot jantung. Sebuah EKG dapat membantu dokter mendiagnosis serangan jantung dan mengevaluasi kelainan seperti pembesaran jantung. Hasilnya dapat dibandingkan dengan EKG di masa yang akan datang untuk melacak perubahan pada kondisi jantung Anda.
Pengujian: Tes Stres
Pengujian stres mengukur bagaimana jantung Anda menanggapi pada pengerahan tenaga. Jika Anda memiliki tes stres latihan, Anda akan berjalan di atas treadmill atau naik sepeda stasioner sementara tingkat kesulitan ditingkatkan. Pada saat yang sama, EKG Anda, detak jantung, dan tekanan darah akan dipantau dengan monitor ketika jantung Anda bekerja lebih keras. Dokter menggunakan pengujian stres untuk mengevaluasi apakah ada pasokan darah yang cukup ke otot jantung.
Pengujian stres mengukur bagaimana jantung Anda menanggapi pada pengerahan tenaga. Jika Anda memiliki tes stres latihan, Anda akan berjalan di atas treadmill atau naik sepeda stasioner sementara tingkat kesulitan ditingkatkan. Pada saat yang sama, EKG Anda, detak jantung, dan tekanan darah akan dipantau dengan monitor ketika jantung Anda bekerja lebih keras. Dokter menggunakan pengujian stres untuk mengevaluasi apakah ada pasokan darah yang cukup ke otot jantung.
Pengujian: Monitor Holter
Monitor Holter adalah perekam irama jantung portabel. Jika dokter Anda mencurigai adanya suatu masalah terhadap irama jantung Anda, maka dia akan meminta Anda untuk memakainya selama 1 atau 2 hari. Ia mencatat aktivitas elektrikal jantung secara terus menerus siang dan malam, dibandingkan dengan EKG, yang merupakan snapshot dalam waktu. Dokter mungkin juga akan meminta Anda untuk tetap mencatat aktifitas Anda pada buku harian untuk setiap gejala dan kapan mereka terjadi.
Monitor Holter adalah perekam irama jantung portabel. Jika dokter Anda mencurigai adanya suatu masalah terhadap irama jantung Anda, maka dia akan meminta Anda untuk memakainya selama 1 atau 2 hari. Ia mencatat aktivitas elektrikal jantung secara terus menerus siang dan malam, dibandingkan dengan EKG, yang merupakan snapshot dalam waktu. Dokter mungkin juga akan meminta Anda untuk tetap mencatat aktifitas Anda pada buku harian untuk setiap gejala dan kapan mereka terjadi.
Pengujian: Chest X-ray
Sebuah X-ray dada adalah gambar dari jantung, paru-paru, dan tulang dada Anda yang dibuat dengan menggunakan jumlah radiasi yang sangat kecil. X-ray dada dapat digunakan untuk mencari kelainan jantung dan paru-paru.
Dalam gambar ini, tonjolan yang terlihat di sisi kanan adalah pembesaran ventrikel kiri, kamar pemompa utama jantung.
Sebuah X-ray dada adalah gambar dari jantung, paru-paru, dan tulang dada Anda yang dibuat dengan menggunakan jumlah radiasi yang sangat kecil. X-ray dada dapat digunakan untuk mencari kelainan jantung dan paru-paru.
Dalam gambar ini, tonjolan yang terlihat di sisi kanan adalah pembesaran ventrikel kiri, kamar pemompa utama jantung.
Pengujian: Echocardiogram
Sebuah echocardiogram menggunakan gelombang suara (ultrasound) untuk menghasilkan gambar bergerak dari jantung. Tes ini dapat mengakses ruang maupun katup jantung Anda dan seberapa baik otot jantung dan katup jantung Anda bekerja. Ini berguna dalam mendiagnosis dan mengevaluasi beberapa jenis penyakit jantung, serta mengevaluasi efektivitas pengobatannya.
Sebuah echocardiogram menggunakan gelombang suara (ultrasound) untuk menghasilkan gambar bergerak dari jantung. Tes ini dapat mengakses ruang maupun katup jantung Anda dan seberapa baik otot jantung dan katup jantung Anda bekerja. Ini berguna dalam mendiagnosis dan mengevaluasi beberapa jenis penyakit jantung, serta mengevaluasi efektivitas pengobatannya.
Pengujian: Cardiac CT
Tomography komputerisasi jantung (dikenal sebagai cardiac CT) mengambil gambar terinci dari jantung dan pembuluh darah. Tumpukan komputer mengambil gambar untuk membuat gambar 3-D jantung. Cardiac CT dapat digunakan untuk mencari penumpukan plak atau kalsium di arteri koroner, masalah katup jantung, dan jenis penyakit jantung lainnya.
Tomography komputerisasi jantung (dikenal sebagai cardiac CT) mengambil gambar terinci dari jantung dan pembuluh darah. Tumpukan komputer mengambil gambar untuk membuat gambar 3-D jantung. Cardiac CT dapat digunakan untuk mencari penumpukan plak atau kalsium di arteri koroner, masalah katup jantung, dan jenis penyakit jantung lainnya.
Pengujian: Kateterisasi jantung
Kateterisasi jantung membantu mendiagnosa dan mengobati beberapa kondisi jantung. Dokter memandukan tabung yang sempit, disebut kateter, melalui pembuluh darah di lengan atau kaki Anda hingga mencapai arteri koroner. Dye disuntikkan ke setiap arteri koroner, membuat mereka mudah terlihat dengan X-ray. Hal ini dapat mengungkapkan secara luas dan keparahan dari setiap penyumbatan. Perawatan seperti angioplasty atau stenting dapat dilakukan selama prosedur ini.
Kateterisasi jantung membantu mendiagnosa dan mengobati beberapa kondisi jantung. Dokter memandukan tabung yang sempit, disebut kateter, melalui pembuluh darah di lengan atau kaki Anda hingga mencapai arteri koroner. Dye disuntikkan ke setiap arteri koroner, membuat mereka mudah terlihat dengan X-ray. Hal ini dapat mengungkapkan secara luas dan keparahan dari setiap penyumbatan. Perawatan seperti angioplasty atau stenting dapat dilakukan selama prosedur ini.
Hidup Dengan Penyakit Jantung
Sebagian besar bentuk penyakit jantung adalah kronis. Pada awalnya, gejala mungkin terlalu ringan untuk mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Dan dalam banyak kasus, pengobatan jangka panjang dapat menjaga gejala tetap di bawah kontrol. Tetapi jika jantung mulai gagal, pasien dapat mengembangkan sesak napas, kelelahan, atau bengkak di pergelangan kaki, betis, kaki, dan perut. Gagal jantung dapat dikelola dengan obat-obatan, perubahan gaya hidup, operasi, dan dalam kasus tertentu, transplantasi jantung.
Sebagian besar bentuk penyakit jantung adalah kronis. Pada awalnya, gejala mungkin terlalu ringan untuk mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Dan dalam banyak kasus, pengobatan jangka panjang dapat menjaga gejala tetap di bawah kontrol. Tetapi jika jantung mulai gagal, pasien dapat mengembangkan sesak napas, kelelahan, atau bengkak di pergelangan kaki, betis, kaki, dan perut. Gagal jantung dapat dikelola dengan obat-obatan, perubahan gaya hidup, operasi, dan dalam kasus tertentu, transplantasi jantung.
Pengobatan: Obat-obatan
Obat memainkan peranan besar dalam mengobati penyakit jantung. Beberapa obat membantu menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan kadar kolesterol. Lainnya dapat menjaga irama jantung abnormal di bawah kendali atau mencegah pembekuan darah. Bagi pasien yang sudah memiliki beberapa kerusakan jantung, ada obat yang dapat meningkatkan kemampuan jantung yang cedera untuk memompa.
Obat memainkan peranan besar dalam mengobati penyakit jantung. Beberapa obat membantu menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan kadar kolesterol. Lainnya dapat menjaga irama jantung abnormal di bawah kendali atau mencegah pembekuan darah. Bagi pasien yang sudah memiliki beberapa kerusakan jantung, ada obat yang dapat meningkatkan kemampuan jantung yang cedera untuk memompa.
Pengobatan: Angioplasty
Angioplasty digunakan untuk membuka arteri jantung yang tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Para dokter memasukkan kateter tipis dengan balon diujungnya kedalam arteri. Ketika balon mencapai daerah yang tersumbat, kemudian ia dikembangkan,dengan membuka arteri dan meningkatkan aliran darah. Dokter juga dapat memasukkan tabung penghubung yang kecil, yang disebut stent, untuk membantu menjaga arteri tetap terbuka setelah angioplasty.
Angioplasty digunakan untuk membuka arteri jantung yang tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Para dokter memasukkan kateter tipis dengan balon diujungnya kedalam arteri. Ketika balon mencapai daerah yang tersumbat, kemudian ia dikembangkan,dengan membuka arteri dan meningkatkan aliran darah. Dokter juga dapat memasukkan tabung penghubung yang kecil, yang disebut stent, untuk membantu menjaga arteri tetap terbuka setelah angioplasty.
Pengobatan: Operasi Bypass
Operasi Bypass adalah cara lain untuk meningkatkan aliran darah jantung. Ini memberikan darah jalur baru ketika arteri koroner telah menjadi terlalu sempit atau terhadang. Selama operasi, pembuluh darah pertama kali yang dipindahkan dari satu bagian tubuh - seperti dada, kaki, atau lengan - dan ditempelkan pada arteri yang tersumbat, yang memungkinkan untuk bypass pada bagian yang terhadang.
Operasi Bypass adalah cara lain untuk meningkatkan aliran darah jantung. Ini memberikan darah jalur baru ketika arteri koroner telah menjadi terlalu sempit atau terhadang. Selama operasi, pembuluh darah pertama kali yang dipindahkan dari satu bagian tubuh - seperti dada, kaki, atau lengan - dan ditempelkan pada arteri yang tersumbat, yang memungkinkan untuk bypass pada bagian yang terhadang.
Siapa yang Berisiko Penyakit Jantung?
Pria memiliki resiko lebih tinggi terkena serangan jantung daripada wanita, dan pada usia lebih dini. Namun penting untuk dicatat bahwa penyakit jantung adalah pembunuh No 1 perempuan juga. Orang dengan riwayat keluarga berpenyakit jantung juga memiliki risiko lebih tinggi dari masalah jantung.
Pria memiliki resiko lebih tinggi terkena serangan jantung daripada wanita, dan pada usia lebih dini. Namun penting untuk dicatat bahwa penyakit jantung adalah pembunuh No 1 perempuan juga. Orang dengan riwayat keluarga berpenyakit jantung juga memiliki risiko lebih tinggi dari masalah jantung.
Faktor Risiko yang Bisa Anda Kontrol
kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Kelebihan berat badan, obesitas, atau secara fisik tidak aktif semua ini dapat meningkatkan risiko Anda. Begitu juga diabetes, terutama jika kadar glukosa Anda tidak terkontrol dengan baik. Diskusikan risiko Anda dengan dokter dan kembangkan strategi untuk mengelola mereka. Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi jantung Anda.
kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Kelebihan berat badan, obesitas, atau secara fisik tidak aktif semua ini dapat meningkatkan risiko Anda. Begitu juga diabetes, terutama jika kadar glukosa Anda tidak terkontrol dengan baik. Diskusikan risiko Anda dengan dokter dan kembangkan strategi untuk mengelola mereka. Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi jantung Anda.
Merokok dan Jantung Anda
Jika anda merokok, resiko penyakit jantung adalah 2 sampai 4 kali lebih besar daripada yang bukan perokok. Dan jika Anda merokok di sekitar orang-orang yang Anda cintai, Anda dapat meningkatkan resiko mereka dengan menjadi perokok pasif. Setiap tahun di Amerika Serikat, lebih dari 135.000 orang meninggal akibat penyakit jantung yang berhubungan dengan merokok. Tetapi tidak pernah ada kata terlambat untuk menghentikannya. Dalam waktu 24 jam setelah Anda berhenti, resiko serangan jantung Anda mulai jatuh.
Jika anda merokok, resiko penyakit jantung adalah 2 sampai 4 kali lebih besar daripada yang bukan perokok. Dan jika Anda merokok di sekitar orang-orang yang Anda cintai, Anda dapat meningkatkan resiko mereka dengan menjadi perokok pasif. Setiap tahun di Amerika Serikat, lebih dari 135.000 orang meninggal akibat penyakit jantung yang berhubungan dengan merokok. Tetapi tidak pernah ada kata terlambat untuk menghentikannya. Dalam waktu 24 jam setelah Anda berhenti, resiko serangan jantung Anda mulai jatuh.
Kehidupan Setelah Serangan Jantung
Dimungkinkan untuk mendapatkan kembali kesehatan Anda setelah serangan jantung. Dengan menghindari rokok, menjadi lebih aktif, dan memperhatikan pada apa yang Anda makan, Anda dapat memberikan dorongan besar secara keseluruhan pada jantung dan kesehatan Anda. Salah satu cara yang terbaik adalah belajar bagaimana membuat perubahan ini dan mengambil bagian dalam program rehabilitasi jantung. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikannya.
Dimungkinkan untuk mendapatkan kembali kesehatan Anda setelah serangan jantung. Dengan menghindari rokok, menjadi lebih aktif, dan memperhatikan pada apa yang Anda makan, Anda dapat memberikan dorongan besar secara keseluruhan pada jantung dan kesehatan Anda. Salah satu cara yang terbaik adalah belajar bagaimana membuat perubahan ini dan mengambil bagian dalam program rehabilitasi jantung. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikannya.
Pencegahan Penyakit Jantung
Kunci untuk mencegah penyakit jantung adalah gaya hidup sehat. Ini termasuk makanan bergizi, setidaknya latihan selama 30 menit beberapa kali dalam seminggu, tidak merokok, dan mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes. Jika Anda minum alkohol, jangan minum lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, atau dua gelas sehari untuk pria. Minta teman-teman dan keluarga Anda untuk membantu dalam membuat perubahan ini. Mereka juga akan mendapatkan keuntungan.
Kunci untuk mencegah penyakit jantung adalah gaya hidup sehat. Ini termasuk makanan bergizi, setidaknya latihan selama 30 menit beberapa kali dalam seminggu, tidak merokok, dan mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes. Jika Anda minum alkohol, jangan minum lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, atau dua gelas sehari untuk pria. Minta teman-teman dan keluarga Anda untuk membantu dalam membuat perubahan ini. Mereka juga akan mendapatkan keuntungan.
Diet dan Jantung Anda
Apa yang Anda makan membuat perbedaan. Pastikan bahwa Anda mendapatkan banyak biji-bijian, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk membantu menjaga jantung Anda tetap sehat. minyak sayur, walnut, kacang-kacangan lainnya, dan biji-bijian juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. Dan jangan lupa untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan jantung.
Apa yang Anda makan membuat perbedaan. Pastikan bahwa Anda mendapatkan banyak biji-bijian, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk membantu menjaga jantung Anda tetap sehat. minyak sayur, walnut, kacang-kacangan lainnya, dan biji-bijian juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. Dan jangan lupa untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar